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7个练背动作,哪个才是你心目中的第一?练背就
发表时间:2018-11-22
2017-06-28         

这个动作可以说是我们接触杠铃的时候第一个接触的动作,往往咱们在日常的训练背部当中会用到它,它对我们背阔肌的刺激是相当好的,而且能够更好的找到我们练习背部的觉得。

1.杠铃俯身划船

标签 健身 动作 背部 练背 下拉

2.引体向上

我们经常说,对身体肌肉的部位刺激,一定是多动作,合适的次数与组数的,咱们在训练背部当中也是如此,我们在接触背的训练中可能往往会想到引体向上,俯身划船,高位下拉这些动作,然而背部的训练动作不仅仅是这些,接下来我们就来盘点一下7个训练背部训练动作,来看一下那个才是你心目中的第一?练背就要深层刺激


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